måndag, 19 augusti 2019

Det här händer med din kropp om du äter 2 bananer varje dag i en månad!

Har du koll på vad som händer i din kropp om du äter två bananer varje dag i en månad? Det visar sig ge riktiga hälsoeffekter!

Att bananer är bra för kroppen är nog de flesta medvetna om. De är fulla av vitaminer, mineraler, fibrer och naturliga sockerarter. Dessutom är de ju väldigt goda!

Det visar sig att om du äter två bananer om dagen i en månad kommer en hel del bra hälsoeffekter visa sig i kroppen. Så se till att ladda upp med bananer nästa gång du är och handlar.

Livsstilsrådgivare och hälsoredaktören Anja Forsnor har på Elle delat med sig av åtta hälsoeffekter av att äta bananer.

1. Illamående

Enligt Anja är banan ett av de bästa sätten att bota illamående! Bananen hjälper då till att lugna magen. Är du illamående är det inte så lätt att få i sig något att äta, då är det perfekt att göra en smoothie med banan, mjölk och något annat gott i!

2. Energi

Det är inte för intet som bananer ofta syns i träningssammanband. De naturliga sockerarterna i bananen ger nämligen väldigt bra med energi, både omedelbar och långvarig, skriver Anja på Elle.

3. Synen

Bananer innehåller Vitamin A och alpha- och beta-karoten som förvandlas till Vitamin A, som är väldigt bra för att hålla ögonen friska och synen bra, enligt Elle.

4. PMS

Vitamin B6 som finns i bananer reglerar blodsockret och påverkar humöret positivt. Därför är det, enligt Anja på Elle, bra att äta en banan istället för att ta ett smärtstillande piller.

5. Hjärtat

Anja skriver på Elle att banan är bra för att reglera hjärtrytmen. Kaliumet som finns i bananer absorberas i blodet med en gång. Den höga halten kalium och låga halten salt i bananer gör att de är perfekta för att minska risken för stroke och högt blodtryck.

6. Matsmältning

Banan innehåller fibrer som hjälper matsmältningen och får igång tarmarna. Enligt Anja på Elle får du i dig 10 procent proent av ditt dagliga behov av fibrer genom bara en banan.

7. Humör

Bananer innehåller proteinet tryptofan som ovandlas i kroppen till serotonin som får oss att slappna av och bli på bättre humör, enligt Anja på Elle.

8. Mättnad

Fibrerna i bananen absorberar vätska i tarmarna vilket gör att maten stannar stannar i magen längre som gör att du känner dig mätt längre, skriver Anja på Elle.

Äter du två bananer om dagen i en hel månad kommer du att märka dessa hälsoeffekter. Hade du koll på att bananer var så pass bra för kroppen?

Efter gängskjutningarna – nu väljer Danmark att stänga gränserna mot Sverige

Igelkott bands fast vid fyrverkeri och sköts iväg – har nu avlivats för fruktansvärda skadorna

Utmattade hästen kollapsar mitt på gatan – var tvungen att dra tung vagn med frukt och mat

Glädjebeskedet från SVT: Lars Lerin och Junior sänder på uppesittarkvällen

Kaféet slutar med pepparkaksgubbar – ersätter med “pepparkakspersoner”

Pojken är säker på att han har en tvilling i skolan – när mamman ser bilderna bryter hon ihop

Agnes Carlsson berättar – därför försvann hon från rampljuset

Här hyllas Greta Thunberg med enorm väggmålning – titta extra noga när kameran zoomar ut

Alexander Karims starka hyllning till lärare och pedagoger: ”Vi får aldrig ta det här för givet”

SMHI varnar: Ovädret slår till mot Sverige – 20 centimeter snö

Paret möttes av otroligt sällsynt fenomen – på stranden i Finland: ”En fantastisk syn”

Här är bebisdräkten med inbyggd mopp – alla småbarnsföräldrars största dröm!