fredag, 8 november 2019

Här är 13 livsmedel som rensar dina artärer – och skyddar mot hjärtinfarkt

Här är de 13 livsmedel som du enkelt kan implementera i din vardag, som rensar upp dina artärer och skyddar dig mot hjärtinfarkt!

De senaste årtiondena har hjärt-kärlsjukdomar blivit allt vanligare. Det är väldigt problematiskt med dessa sjukdomar då man insjuknar långsamt i takt med att våra livsviktiga organ sakta skadas.

Som tur är har man nu hittat en del livsmedel som kan ”rensa” artärerna och rena blodet för att undvika hjärt-kärlsjukdomar som kan lida till hjärtinfarkt, det uppger Steg för hälsa.

Nu listar vi 13 livsmedel som, enligt Steg för hälsa, kan rensa upp våra artärer.

1. Vitlök

De flesta artärblockeringarna beror på höga nivåer av dåligt kolesterol (LDL). I vitlök finns en substans som kallas allicin, denna substans hjälper till att minska detta dåliga kolesterol, skriver Steg för hälsa.

2. Havregryn

Tack vare att havre är en löslig fiber, är just havregryn superbra på att minska kolesterolets förmåga att fästa sig vid artärväggarna, enligt Steg för hälsa. Att äta havregryn varje dag är jättebra för många saker, dels för att skydda hjärthälsan!

3. Äpple

Steg för hälsa skriver att äpple innehåller en viss typ av fiber som fäster sig på kolesterol i kroppen, detta fiber är ett ämne vid namn pektin. Vidare kan äpplen minska risken för hjärtproblem med upp till 50 %, tack vare dess flavonoider.

4. Fisk

Fet fisk som lax, makrill, tonfisk, sill, sardiner och öring innehåller viktiga enkelomättade fetter, samt omega 3-fettsyror. Dessa kan stimulera rensingsprocessen i våra vener, skriver Steg för hälsa.

5. Gurkmeja

Enligt Steg för hälsa är gurkmeja en väldigt bra hjärtbeskyddare, då det innehåller kurkumin, som kan förebygga artärskador som brukar associeras med artärblockering.

6. Cayennepeppar

Antioxidanten capsaicin finns i cayennepeppar, som bekämpar oxidering av det dåliga kolesterolet i artärerna. Genom att äta cayennepeppar kan du kontrollera högt blodtryck och du utsätts för mindre risk av trombos, uppger Steg för hälsa.

7. Spenat

Åderförkalkning och kolexteroloxidering kan förebyggas genom att äta spenat, som innehåller Vitamin A och C, detta uppger Steg för hälsa.

8. Nötter

Nötter är väldigt bra för artärhälsan, då de innehåller viktiga enkelomättade fetter, samt omega 3-fettsyror. De kan stimulera rensingsprocessen i våra vener, skriver Steg för hälsa.

9. Olivolja

Extra jungfruolivolja kan, enligt Steg för hälsa, bekämpa dåligt kolesterol och på så sätt rensa upp sina artärer och skydda dig från hjärtinfarkt.

Pixabay

10. Tomat

Tomater är fulla att antioxidanter som minskar mängden kolesterol och plack i våra artärer. Enligt Steg för hälsa är tomat i juiceform bästa sättet att dra maximal nytta av dess hälsofördelar.

Pxhere

11. Granatäpplejuice

Jucie från granatäpple är full av antioxidanter som kan skydda cirkulationssystemet mot oxidering av fetter, skriver Steg för hälsa. Vidare främjar granatäpple blodtrycket, då de hjälper kroppen att producera kväveoxid i blodet som håller blodkärlen vidgade.

Pixabay

12. Citron

Att äta citron har flera hälsoeffekter! Bland dessa hjälper citron till att rensa upp både artärer och blodet, skriver Steg för hälsa. Tack vare dess höga halt av Vitamin C kan citronen sänka blodtrycket och minska arteriell inflammation.

Pixinio

13. Avokado

Avokadons fettsyror och antioxidanter kan hjälpa din kropp att bekämpa fria radikaler och på så sätt skydda dig från hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Pexels

Vilken supermat! Med dessa härliga livsmedel kan du alltså rensa upp dina artärer och minska risken för hjärtinfarkt!

Helomvändningen: Com Hems nya besked i TV4-konflikten

Här försäger sig Carina Berg – råkar avslöja barnets kön

Efter otäcka olyckan – nu tvingas Tareq Taylor till sjukgymnastik varje dag resten av sitt liv

4-åring förlorar nästan synen – efter att ha tillbringat för mycket tid på mobilen

Jimmie Åkessons svar på Jonas Gardells brev: ”Övertygad om att jag kan lära mig något av dig”

Kevin föddes utan armar och ben – nu kräver regeringen bevis på att han inte kan arbeta

Bergs drömkåk är klar efter blod, svett och tårar – så här blev resultatet!

Kungen om sorgen efter Marie Fredrikssons dödsbesked – öppnar nu upp om känslorna

Här lyser det vackert vid Marie Fredrikssons minnesplats – efter familjens önskan

Dagar efter lördagsmyset akutopereras sonen – när föräldrarna inser vad han ätit varnar de alla

Alva och hennes klasskompisar startade företag – som går ut på att ge varm mat till hemlösa

16-åriga Greta Thunberg utsedd till årets person – i världen