onsdag, 27 oktober 2021

Efter ny forskning – forskarnas utspel: Bättre att ta sovmorgon än att kliva upp och träna

Att kliva upp extra tidigt på morgonen för att hinna åka och träna innna jobbet är nog någonting som vi alla drömt om att orka göra någon gång. Men gång på gång lockar sängen och det varma täcket alldeles för mycket för att denna utopi ska kunna bli sann.

Men nu behöver du inte längre ha dåligt samvete över att den sköna kudden och varma sängen lockar mer än det kalla gymmet eller simhallen.

Forskning har nämligen visat att det inte är lika bra att träna på morgonen, skriver Café.

Efter att ha gått igenom cirka 70 olika studier där morgonträning och kvällsträning har jämförts med varandra har forskare kunnat konstatera att det är bättre att klämma in ett träningspass på eftermiddagen.

Det är nämligen så att tränar man tidigt på morgonen finns risken för att man utsätter sig själv för sömnbrist, vilket ger motsatt effekt på träning.

För lite sömn i stora mängder kan påverka både koordination och uthållighet, därför är det alltså bättre att sova den där timmen extra än att stiga upp och bege sig till gymmet innan jobbet.

Något som är viktigt att tänka på är dock att den viktigaste träningen är den som blir av. Så träna under den tidpunkten som passar dig och ditt liv bäst!

Blev du lättad av denna forskning? Sprid gärna detta positiva besked vidare med dina vänner!

Hunden räddas från köttmarknad av djurvänner – se nu vad hon gömmer bakom ryggen

Tareq Taylors härliga nyhet – hon är nya kärleken

109-åriga Dagnys härliga besked – släpper egen julkalender: ”En särskild plats i hennes hjärta”

Hantverkare är rasande för att han ännu inte har fått betalt – attackerar hem med en hammare

Mannen bryter nacken och svimmar av i snön – 20 timmar senare inser de vad hunden har gjort

Julbordet blev inställt – då skänktes all mat till bättre behövande: ”En god gärning”

Ägaren kommer hem med 7 kattungar – när de träffar familjens hund händer detta

Snöstormen stängde in gäster på engelsk pub – i 3 dagar: ”Ville inte gå hem”

Här får 102-åriga damerna gå på julmarknad – tack vare godhjärtade eldsjälar

BESKEDET: Nu minskar Bensin-priset – så mycket kostar det nu

STORT GRATTIS: Tommy Körberg tilldeles prestigefylld medalj av Kronprinsessan Victoria

Glädjebeskedet: Kommunen vill låta pensionärer åka buss gratis