söndag, 27 november 2022

Saftiga havregrynsbrödet utan vetemjöl – en riktigt nyttig superhjälte på frukostbordet!

Detta saftiga havregrynsbröd passar perfekt på frukostbordet och är så enkelt att baka!

Frukost sägs vara dagens viktigaste mål. Den ger oss energi att möta dagens aktiviteter med bra humör och god inställning.

Shutterstock

Vad många däremot inte vet, är att en av de bästa frukostingredienserna är havregryn. De hjälper oss att öka förbränningen, men också förebygga hjärt- och kärlproblem.

Havregryn innehåller långsamma kolhydrater som ger dig en jämn energinivå under många timmar, och passar därför bra inför jobb eller andra aktiviteter.

Ja, det finns massor av positiva effekter med havregryn, något du kan läsa om HÄR.

Idag tänkte vi fokusera på det här härliga, enkla receptet på havregrynsbröd som Land delar med sig av!

Det här behöver du:

  • 14 dl havregryn
  • 5 dl filmjölk
  • 4 st ägg
  • 1 tsk bikarbonat
  • 1,5 tsk salt

Så här gör du:

  1. Sätt ugnen på 180 grader.
  2. Mixa havregryn till ett slätt mjöl med en mixer eller matberedare.
  3. Vispa upp äggen med elvisp till ett fluff.
  4. Blanda ”havremjölet” med bikarbonat och salt i en bunke. Tillsätt äggen och filmjölken. Rör ihop till en deg, den ska vara rätt kladdig.
  5. Forma till mindre frallor och lägg på en plåt med bakplåtspapper eller lägg i en avlång brödform.
  6. Grädda i nedre delen av ugnen, det kan ta upp till en timme om du gjort brödet till en limpa. 

Kontrollera med en sticka om brödet är färdigt!

Shutterstock

Nu har du ett saftigt bröd som passar både stora som små, lika bra till frukosten som mellanmålet!

Detta havregrynsbröd måste du testa att baka. Det är väldigt få ingredienser och väldigt lätt att göra. Du kan tacka oss senare!

Pappan förvandlar sin sons gravplats till ett mästerverk, efter att 10-åringen dött i sömnen

Okänd man besöker död pojkes grav i 70 år – avslöjar till slut sin sanna identitet för familjen

Simon donerade sin njure till sin älskade – sedan tackade hon nej till hans frieri

Djurvän ser liten varelse vid kanten av bron – stannar omedelbart sin bil och går dit

Mormorn letar efter den äldsta hunden som ingen vill adoptera – titta nu vem som kommer fram

”Världens vackraste häst” – när experter tittar närmare upptäcker de det unika med djuret

Flickan går fram till upprörd häst – se nu ögonblicket som skapar rubriker världen över

Olympisk konståkare gör oväntat Riverdance-nummer och får genast publikens jubel

Mannen bygger specialcykel till sin fru med Alzheimers – för att ta med henne på romantiska äventyr

2-åriga flickan river av Adeles megahit – titta nu när hon tar i från tårna och golvar alla

Nervös 10-åring rusar av scenen – plötsligt dyker han upp igen och golvar publiken